La sophrologie, c'est quoi ?
Créée en 1960 par un neuropsychiatre le Docteur Allfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen.
Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, d’affronter les défis du quotidien avec davantage de sérénité, de recul par rapport aux événements. Elle peut être utilisée comme méthode thérapeutique ou comme une philosophie de vie.
Sa richesse est de disposer de divers exercices de respiration, de détente musculaire (statiques ou dynamiques) afin de répondre aux besoins de chacun.
« Hier n’est qu’un rêve et demain une vision. Mais, bien vécu, l’aujourd’hui fait de chaque hier un rêve de bonheur et de chaque demain une vision d’espoir. Prends donc bien soin d’aujourd’hui. »
Proverbe sanskrit
La sophrologie, pour qui ?
Elle est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter. La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges, dès que le langage est bien en place.
Elle constitue un précieux outil pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
Elle peut, entre autres, permettre :
• à un sportif d’être plus performant
• de diminuer l’anxiété, de garder son calme, d’avoir un sommeil réparateur,
• de combattre certaines addictions, les troubles du comportement,
• d’apprendre à gérer ses émotions, son stress et de surmonter ses crises d’angoisse,
• de retrouver un état de mieux-être après un burn-out,
• d’accompagner des personnes avant, pendant ou après des traitements invasifs,
• de se détendre avant une intervention médicale,
• de préparer un examen, un entretien d’embauche ou un rendez-vous important,
• d’apprendre à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité,
• de donner à un enfant les moyens de rester concentré, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire.
Séances individuelles
Sur rendez-vous en cabinet : au Pôle Santé de Volvic tous les mercredis
Séances de groupe
Sur devis pour les entreprises, foyers, associations ou collectivités.